6. Santyapraksálana ... A TÖKÉLETES BÉLTISZTÍTÁS: FOGYÁS-MÉREGTELENÍTÉS-IMMUNERŐSÍTÉS
A shantya prakshalana (SP) a jóga egyik tisztító gyakorlatai (kryák) közé tartozik és a teljes bélrendszer
alapos megtisztítását jelenti. A SP során sós vizet iszunk, majd 5 dinamikus jógagyakorlatot végzünk fel-
váltva mindaddig, míg a belek teljesen meg nem tisztulnak a lerakódott salakanyagtól. Mivel a só mega-
kadályozza a víz felszívódását a belekből, a mozgássor hatására pedig a víz végighalad a belek járata-
in, így a növekvő nyomás következtében a víz egy idő után a végbélen keresztül távozik és „mindent
visz”.:) Addig folytatjuk az ivást, illetve a gyakorlatokat, míg a távozó víz éppen olyan tiszta nem lesz,
mint amikor megittuk. Ekkor már túl vagy a nehezén! A "rituálé" egy gyomor- (vamana dhauti) és orrmo-
sással (jala neti) folytatódik, mindezt Te magad, egyszerűen és könnyedén el tudod végezni. Ez pedig
nem csak testi-, hanem nagyon mély lelki megtisztulást, elengedést is eredményez. A tisztítás hosszabb
lazítással, majd közös ebéddel zárul.
A SP átmossa az egész béltraktust, beindítja a test méregtelenítő folyamatait, javítja az emésztést, ered-
ményezhet fogyást, tisztítja a vért, megfiatalítja a bőrt. Hatékony allergia (például szénanátha) és bőrbe-
tegségek (mint pattanás, neurodermitis vagy pikkelysömör) ellen. Enyhíti a tavaszi fáradtságot, javítja a
kedélyállapotot, és még számtalan áldásos hatása van…Nem igényel semmiféle előképzettséget, vagy
jógában való jártasságot, szinte bárki elvégezheti (kizáró okok: várandósság, emésztőrendszeri beteg-
ségek néhány idült fajtája, epe- vagy vesekő, erős vérzéssel, rosszulléttel járó menstruáció, vesegyenge-
ség, súlyos cukorbaj, sérv, vakbélbántalom, gyomorfekély, heveny gyomorhurut valamint elmebetegség).
A SP után egy 40 napos, kímélő diétát kell folytatni, erről kapsz majd egy részletes leírást a gyakorlás
végén. Telihold utáni első vagy második héten, bármelyik nap. A gyakorlatot mindenképp fogyó holdnál
végezzük, és a fogyó hold energiájában kezdjük a diétát is. Ezt a böjtöt évszakváltáskor legelőnyösebb
végezni, tavasszal és ősszel.íÁr: 12.000 Ft / fő Kezdés: reggel 5-kor!
(előreláthatólag 10-11-re végzünk mindennel, ebben a relaxáció és az ebéd is benne van)
Mivel a gyakorlatok alatt fontos a nyugalom, ezért azt megszokott, zavartalan környezetben, saját ottho-
nában a legcélszerűbb elvégezni így házhoz megyek. Többen is, családtagok, barátok is végezhetik
együtt. Előre megvásárlandó élelmiszerek: ghí (tisztított vaj), basmati rizs, vöröslencse vagy felezett
mungóbab, római kömény és kurkuma. Az SP díja az aznapi ebédedet, az első étkezést
tartalmazza.
